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Atelier pâte à sucre

le juin 19, 2011

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Wrap poulet, avocat, chèvre ( LSDP 380 Kcal )

Les beaux jours arrivent, il est temps de se régaler avec des petites recettes faciles, qui se préparent super vite . Et pour celles qui font LSDP ( le secret du poids) , 1 wrap représente 380 Kcal, accompagné d'une salade verte, un supplément de concombre, et voilà un repas complet et équilibré . Pour 9 wraps INGREDIENTS : 100 g de salade ( ici j'ai mis de la feuille de chêne) 15 Kcal 2 1/2 avocats 792,5 Kcal le jus d'un petit citron 3 Kcal 500 g de blanc de filet de poulet 720 Kcal 160g chèvre frais 18 Kcal / wrap (ici j'ai pris des portions individuelles à tartiner Chavrou) 150g de fromage blanc 73,5 Kcal 100g de pomme ( j'ai pris des canada, mes pré

Tiramisu spéculoos, cognac sans oeuf

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moka facile

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